Alimentazione e Sport

Binomio Alimentazione e Sport   Moltissime persone fanno sport e alcune di esse prestano attenzione a ciò che mangiano, ma quello che la maggior parte della gente non sa è quanto incide l’alimentazione sui risultati sportivi. Non esiste una percentuale precisa, e nemmeno indicativa poiché varia molto da persona a persona, ma quello che possiamo affermare con certezza è che l’alimentazione ha un ruolo cruciale nella preparazione fisica al pari dell’allenamento, questo rende indispensabile seguire un alimentazione adeguata per il tipo di sport nel caso si voglia migliorare le proprie performance e dare il massimo nelle competizioni. L’alimentazione svolge un ruolo chiave in ogni fase dell’attività fisica, prima e durante la sessione, nella fase di recupero e anche nella prevenzione agli infortuni. Detto ciò possiamo capire che il tempo...